Qué no es meditar
Meditar no es dejar
la mente en blanco
Meditar no es tener
experiencias de éxtasis,
placenteras, etc
Meditar no es reprimir los pensamientos y emociones
Qué es meditar
La meditación es un proceso que te lleva a conocer a tu propia mente. Según vamos trabajando y transformando nuestra mente, descubrimos un espacio más amplio y relajado de nosotros mismos.
La práctica de la meditación es muy simple. Siéntate en una postura recta y cómoda. Deja tus ojos abiertos de forma relajada y natural. Relaja tu mente, dejándola simplemente como es. Tan solo permanece abierto, calmado y consciente, sin bloquear ni enredarnos con los pensamientos y las emociones que surjan.
Meditar es un proceso en el que aprendemos a permanecer en la conciencia pura del momento presente de forma relajada, suelta y natural. El verdadero propósito de la meditación es reconocer la verdadera naturaleza de nuestra mente.