Qué es y que no es la meditación

Saber más

Qué no es meditar

Meditar no es dejar
la mente en blanco

Meditar no es tener
experiencias de éxtasis,
placenteras, etc

Meditar no es reprimir los pensamientos y emociones

Qué es meditar

La meditación es un proceso que te lleva a conocer a tu propia mente. Según vamos trabajando y transformando nuestra mente, descubrimos un espacio más amplio y relajado de nosotros mismos.

La práctica de la meditación es muy simple. Siéntate en una postura recta y cómoda. Deja tus ojos abiertos de forma relajada y natural. Relaja tu mente, dejándola simplemente como es. Tan solo permanece abierto, calmado y consciente, sin bloquear ni enredarnos con los pensamientos y las emociones que surjan.

Meditar es un proceso en el que aprendemos a permanecer en la conciencia pura del momento presente de forma relajada, suelta y natural. El verdadero propósito de la meditación es reconocer la verdadera naturaleza de nuestra mente.

Testimonios

Vicent R

La meditación matinal me conecta con mi verdadero ser y me da estabilidad para comenzar con presencia el dia a dia

Marga F.

La meditación relaja mi mente, suelta mi angustia y siento más ternura hacia mí y los demás.

Candela J.G.

He estado buscando toda mi vida y ahora sé que he encontrado el camino de entrenamiento hacia una compasión y sabiduría ilimitadas, la meditación es la flecha que me guía por él.

Feli C.

La meditación me permite parar, mirarme, descubrirme, acompañarme, cuestionarme, aprender a quererme y a querer…y a mucho más, a descubrir y descansar en el presente, sin perderme en la espiral del pasado y del futuro, a apreciar el momento, y a despertar.

Alicia O.

Desde que practico la meditación, para mí es una experiencia fantástica que me ayuda a desconectar y tener un mayor control de mi cuerpo y mente.

Ginés F.

La meditación me ayuda a vivir la vida y todo lo que surge en ella con más desenfado, con más alegría, con más contento y a no añadir más dolor a las situaciones que me perturban.

Jose Luis V.

Actualmente no me imagino mi día a día sin la meditación. Poder calmar y desviar mis pensamientos y emociones es todo un descubrimiento que pienso mantener.