¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? – Rigpa Pontevedra

Descripción

«En esta vida llena de prisas, estrés y preocupaciones, la meditación es la herramienta más adecuada para aprender a relacionarnos con nuestra mente y emociones».

Temario

En estas sesiones aprenderemos los aspectos más esenciales de la meditación, de la mano de instructores experimentados:

• ¿Qué es realmente la meditación? Y como aprender a relacionarnos con nuestra mente.
• La estabilidad y la paz interior.
• Aspectos clave: La postura, la atención, la conciencia y el espacio.
• Trabajando con nuestra distracción mental.
• Entendiendo la mente.
• ¿Qué dice la ciencia sobre la meditación?
• Potenciando la práctica de meditación con la motivación
• Integrando la meditación en la vida diaria.
• El verdadero propósito de la meditación.

Las sesiones se impartirán de manera presencial.

La duración de cada sesión será de una hora y media, durante la cual se comentarán las claves de la meditación, practicaremos en conjunto, se compartirán vídeos de maestros budistas, se realizarán dinámicas de grupo, habrá espacios para preguntar dudas y compartir experiencias.