¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN? – Rigpa Pontevedra

Descripción

«En esta vida llena de prisas, estrés y preocupaciones, la meditación es la herramienta más adecuada para aprender a relacionarnos con nuestra mente y emociones».

Temario

En estas sesiones aprenderemos los aspectos más esenciales de la meditación, de la mano de instructores experimentados:

• ¿Qué es realmente la meditación?
• La estabilidad y la paz interior.
• Aspectos clave: La postura, la atención, la conciencia y el espacio.
• Trabajando con nuestra distracción mental.
• ¿Qué dice la ciencia sobre la meditación?
• Integrando la meditación en la vida diaria.

Las sesiones se impartirán de manera presencial.

La duración de cada sesión será de una hora, durante la cual se comentarán las claves de la meditación, practicaremos en conjunto, se compartirán vídeos de maestros budistas, se realizarán dinámicas de grupo, habrá espacios para preguntar dudas y compartir experiencias.