Meditando juntos durante el verano – Rigpa España

Descripción

¡Ven este verano y descansa con nosotros de la mano de los instructores más experimentados de Rigpa!

En estas sesiones nos introduciremos en la práctica de la meditación desde el lugar en que cada uno/a nos encontremos.

Comprendiendo que nuestra mente está continuamente dirigida hacia fuera, perdida en todo tipo de proyecciones, a través de la práctica de shamata aprendemos a calmarla y a cultivar el estado de no distracción. Shamata, «morar en calma», es una práctica meditativa que puede ser realizada con soporte, es decir, dirigiendo la atención hacia algo concreto, o sin soporte, permitiendo que la consciencia se mantenga despierta en el momento presente con todo lo que éste contiene. Para iniciarse es preferible recurrir a un soporte, como la respiración.

La meditación es como traer la mente a casa y para ello veremos los medios hábiles en los que podemos apoyarnos. Se trata de una experiencia muy sutil a través de la cual podemos aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos y con nuestras emociones y abrirnos a aspectos de nosotros mismos que aún no hemos aprendido a reconocer.

¡Te esperamos!

¿A quién van destinadas estas sesiones?

Están indicadas, tanto para principiantes, como para personas que ya tengan experiencia en la meditación. Abierto para todos los que quieran aprender a dominar la mente.

Temario

Las sesiones se impartirán de manera online.

La duración de cada sesión será de 1:00h., durante la cual practicaremos meditación y compartiremos vídeos de maestros budistas.