Tag archive: soporte

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 7 (26-03-2019) Algunos puntos clave ¿Quienes somos? Si no somos nuestros pensamientos y emociones, entonces ¿quiénes somos? Todos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos están cambiando constantemente. Este hecho hace que no sean algo confiable en lo que basarnos para determinar nuestra identidad. ¿Hay algo entonces en nosotros que…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 6 (12-03-2019) Algunos puntos clave En la sesión de ayer vimos Los Tres Nobles Principios: Bien al principio. Bien al medio. Bien al final. Estos tres nobles principios aportan profundidad y poder a nuestra práctica, convirtiendo la meditación en algo mucho más grande que una simple herramienta para…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 5 (05-03-2019) Algunos puntos clave Aplicando los tres principios de shamatha a la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana….

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 4 (26-02-2019) Algunos puntos clave 1. Permaneciendo en el estado de la no-distracción Cuando estas permaneciendo en un estado que puede ser descrito libremente como el centro de la conciencia, no hay distracción; pero no te estás enfocando necesariamente en un objeto tal como un pensamiento, una sensación…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 3 (19-02-2019) Algunos puntos clave Puntos clave de la meditación: Estar Vs. Hacer Un hábito que se da con frecuencia, especialmente entre los meditadores principiantes, es el de estar demasiado orientados hacia las metas, hacia los resultados de la meditación. Pero lo más importante no es ser ambiciosos,…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 2 (12-02-2019) Algunos puntos clave La postura de meditación A la hora de meditar es conveniente adoptar una buena postura, ésta no debe ser demasiado relajada ni demasiado tensa. La postura de “la mente cómoda y suelta”, o postura de 7 puntos, se adopta de la siguiente forma:…

“Aprendiendo a meditar sin soportes” – Sesión 1 (05-02-2019) Algunos puntos clave ¿Qué es la meditación? La meditación no se trata de “hacer algo”, se trata más bien de cómo nos vamos a relacionar con todo lo que está ocurriendo en nuestra mente, de como hacernos amigos de nuestra mente. Meditar no tiene que ver…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (27-06-17) 1. La sabiduría de la conciencia En esta enseñanza, Rimpoché da una breve visión general de la enseñanza de la meditación y de la importancia de la integración. También explica un método que podemos usar para movernos desde shamatha con soporte a la meditación de la…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (20-06-17) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Se dice que uno debería entrenarse en dejar que la mente se aquiete, ¿cómo? Permaneciendo presentes en cualquier actividad que hagamos, con atención, conciencia y espaciosidad. Permanecer—poniendo el 50% de nuestra atención en ‘morar espaciosamente’. Permanecer…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (13-06-17) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

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