Tag archive: shamata

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 4 (25-07-17): El método profundo 1. El método profundo: La mayor transformación viene de no alterar la mente ¿Cual es la instrucción que puede llevarnos de la meditación a la naturaleza de la mente? Es muy simple: “Tal y como el agua, que si no la remueves,…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 3 (18-07-17): La importancia de la espaciosidad 1. Dale espacio a tu mente Si intentamos conocernos a nosotros mismos a través de comprender nuestros pensamientos y emociones, eso no tendrá fin. La paz mental se logra encontrando la raíz de la mente, la esencia de la mente….

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 2 (11-07-17): Permaneciendo en la claridad de la mente 1. La conciencia espaciosa de la meditación Los aspectos básicos de la meditación son muy sencillos: Deja que los pensamientos y las emociones vengan y se vayan, sin aferrarte a ellos. Si eres consciente de lo que está…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 1 (04-07-17): Experimentando la libertad, la paz y el contento en el simplemente ser. ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso! El propósito de este curso es el llegar a una comprensión experiencial sobre lo que la meditación es realmente, y a través de la experiencia directa llegar a…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (27-06-17) 1. La sabiduría de la conciencia En esta enseñanza, Rimpoché da una breve visión general de la enseñanza de la meditación y de la importancia de la integración. También explica un método que podemos usar para movernos desde shamatha con soporte a la meditación de la…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (20-06-17) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Se dice que uno debería entrenarse en dejar que la mente se aquiete, ¿cómo? Permaneciendo presentes en cualquier actividad que hagamos, con atención, conciencia y espaciosidad. Permanecer—poniendo el 50% de nuestra atención en ‘morar espaciosamente’. Permanecer…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (13-06-17) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 5 (06-06-17) 1. Lo primero por la mañana Una manera excelente de crear el hábito de meditar, es hacerlo nada más levantarnos. Se dice que practicar por la mañana bendice todo el día. Un instrucción de los grandes maestros del pasado dice así: “Lo primero por la mañana:…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 4 (30-05-17) Los tres principios clave de shamata La meditación shamata es una práctica de concentración. Pero el peligro es poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo los siguientes tres principios presentes: Poner un 25% de atención en la…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 3 (23-05-17) 1. El verdadero propósito de la meditación es recargarse SS El Dalai Lama dice que meditar es como recargar una lampara para que su luz nos siga alumbrando todo el día. Mediante la práctica regular nos recargamos de la calma despierta de la meditación para que…

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