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“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 5 (15-01-2019) Algunos puntos clave Las apariencias y esencia de la mente Cuando hablamos acerca de la mente, la mayoría de nosotros creemos que la mente solo son pensamientos y emociones. En el budismo, esto se conoce como las apariencias de la mente,…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 4 (08-01-2019) Algunos puntos clave Los tres principios clave de shamatha En ocasiones, cuando en la meditación shamatha se nos anima a utilizar un soporte para enfocar la mente, nuestra tendencia es hacerlo con demasiado ahínco, de manera que terminamos concentrándonos excesivamente en…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 3 (18-12-2018) Algunos puntos clave 1. Usando los sentidos: Usando un objeto físico como soporte de nuestra meditación. Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Si puedes adopta la postura de meditación, aunque puede ser suficiente…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 2 (11-12-2018) Algunos puntos clave 1. El contento y la paz interior Todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y no tener sufrimiento. Es importante saber que hay dos tipos de felicidad: La felicidad externa de los sentidos, de…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 1 (04-12-2018) Algunos puntos clave 1. Lo que realmente es la meditación La meditación no tiene que ver con: 1. Dejar la mente en blanco. 2. Quedar extasiado en un estado de paz y apertura. 3. Luchar contra los pensamientos y las emociones….

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 7 (17-07-18): El verdadero propósito de la meditación. 1. El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos en otros cursos, es muy importante saber…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 6 (10-07-18): No meditación y no distracción 1. No meditación y no distracción: La visión Para la meditación, lo más importante que debes saber es: “¡No medites, pero no te pierdas!”. La meditación no tiene que ver con concentrarse en exceso, intentar dejar la mente en blanco…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 5 (03-07-18): La importancia de ser espaciosos 1. Puntos clave de la meditación: Estar vs. Hacer Un error que cometemos mucho, especialmente al principio, es estar demasiado orientados hacia las metas, ser demasiado ambiciosos y tener muchas expectativas acerca de los logros que queremos obtener con nuestra…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 4 (26-06-18): ¿Quienes somos? 1. ¿Quienes somos? Cuando por medio de la meditación nos vamos dando cuenta que los pensamientos y las emociones no constituyen la totalidad de nuestra experiencia, quizá surja en nosotros la pregunta: ¿Quienes somos verdaderamente? Crear una identidad personal basada en los pensamientos,…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 3 (19-06-18): La conciencia y el contento interior (2ª Parte). 1. El contento y la paz interior Aunque todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y evitar el sufrimiento, lo cierto es que no terminamos de ser completamente felices y además el sufrimiento…

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