Tag archive: Rigpa

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 6 (12-03-2019) Algunos puntos clave En la sesión de ayer vimos Los Tres Nobles Principios: Bien al principio. Bien al medio. Bien al final. Estos tres nobles principios aportan profundidad y poder a nuestra práctica, convirtiendo la meditación en algo mucho más grande que una simple herramienta para…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 5 (05-03-2019) Algunos puntos clave Aplicando los tres principios de shamatha a la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana….

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 4 (26-02-2019) Algunos puntos clave 1. Permaneciendo en el estado de la no-distracción Cuando estas permaneciendo en un estado que puede ser descrito libremente como el centro de la conciencia, no hay distracción; pero no te estás enfocando necesariamente en un objeto tal como un pensamiento, una sensación…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 3 (19-02-2019) Algunos puntos clave Puntos clave de la meditación: Estar Vs. Hacer Un hábito que se da con frecuencia, especialmente entre los meditadores principiantes, es el de estar demasiado orientados hacia las metas, hacia los resultados de la meditación. Pero lo más importante no es ser ambiciosos,…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 2 (12-02-2019) Algunos puntos clave La postura de meditación A la hora de meditar es conveniente adoptar una buena postura, ésta no debe ser demasiado relajada ni demasiado tensa. La postura de “la mente cómoda y suelta”, o postura de 7 puntos, se adopta de la siguiente forma:…

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SESIÓN DE MEDITACIÓN DE PUERTAS ABIERTAS  en Santa Cruz de Tenerife Martes, 19 de febrero de 2019   Esta sesión introductoria te permitirá tener un primer contacto con la práctica de la meditación.  Hoy en día nuestras vidas se caracterizan principalmente por la velocidad y el estrés. Vamos corriendo de un lado para otro, atrapados…

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MEDITACIÓN Y CÓMO TRANSFORMAR EL SUFRIMIENTO Y LA FELICIDAD NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN MADRID Todos los martes desde el 12 de febrero al 9 de abril de 2019 (9 sesiones)   En este curso de nueve sesiones exploraremos la meditación y su integración en la vida diaria. Nos enfocaremos especialmente en contemplar aquellos momentos…

“Aprendiendo a meditar sin soportes” – Sesión 1 (05-02-2019) Algunos puntos clave ¿Qué es la meditación? La meditación no se trata de “hacer algo”, se trata más bien de cómo nos vamos a relacionar con todo lo que está ocurriendo en nuestra mente, de como hacernos amigos de nuestra mente. Meditar no tiene que ver…

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NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN Todos los lunes desde el 4 de febrero al 25 de marzo de 2019     Si integramos la meditación en todo aquello que hacemos, tendremos más conciencia, bienestar, estabilidad y paz en nuestra vida. En este curso de ocho semanas, aprenderemos a estar con nuestra mente, a conocerla y trabajar…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 7 (29-01-2019) Algunos puntos clave 1. La meditación usando los pensamientos desagradables Los pensamientos desagradables, especialmente los que se relacionan con emociones fuertes como los celos, la ira, el miedo o la envidia, pueden ser tan fuertes y persistentes que es fácil caer…

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