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Banner Curso Aprender a meditar sin soportes FB - Feb VCIA 2019

APRENDIENDO A MEDITAR SIN SOPORTES: LA MEDITACIÓN MÁS NATURAL NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN VALENCIA Del 05 de febrero al 26 de marzo 2019 La meditación sin soporte es considerada como la meditación más natural y profunda, siendo perfecta para integrarla en nuestra vida diaria. Si integramos la meditación en todo aquello que hacemos, tendremos…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 5 (15-01-2019) Algunos puntos clave Las apariencias y esencia de la mente Cuando hablamos acerca de la mente, la mayoría de nosotros creemos que la mente solo son pensamientos y emociones. En el budismo, esto se conoce como las apariencias de la mente,…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 4 (08-01-2019) Algunos puntos clave Los tres principios clave de shamatha En ocasiones, cuando en la meditación shamatha se nos anima a utilizar un soporte para enfocar la mente, nuestra tendencia es hacerlo con demasiado ahínco, de manera que terminamos concentrándonos excesivamente en…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 3 (18-12-2018) Algunos puntos clave 1. Usando los sentidos: Usando un objeto físico como soporte de nuestra meditación. Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Si puedes adopta la postura de meditación, aunque puede ser suficiente…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 2 (11-12-2018) Algunos puntos clave 1. El contento y la paz interior Todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y no tener sufrimiento. Es importante saber que hay dos tipos de felicidad: La felicidad externa de los sentidos, de…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 1 (04-12-2018) Algunos puntos clave 1. Lo que realmente es la meditación La meditación no tiene que ver con: 1. Dejar la mente en blanco. 2. Quedar extasiado en un estado de paz y apertura. 3. Luchar contra los pensamientos y las emociones….

SESIÓN 6 “La Esencia de la Meditación” (27-11-18) PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

SESIÓN 5 “La Esencia de la Meditación” (20-11-18) PUNTOS CLAVE 1. La investigación científica de la meditación El profesor Richard Davidson explicó que cuando se les pedía a los meditadores que meditaran sobre la compasión se producía un efecto en el cerebro que ellos podían observar directamente en sus pantallas, sin necesidad de recurrir a…

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  APRENDER A MEDITAR USANDO LOS SENTIDOS, LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN VALENCIA Del 04 de diciembre al 29 de enero 2019 (7 sesiones)   Muchas veces, cuando nos disponemos a sentarnos a meditar, nos vemos invadidos por toda clase de distracciones: ruidos en la calle, molestias en distintas partes…

SESIÓN 4 “La Esencia de la Meditación” (13-11-18) PUNTOS CLAVE 1.Enfocarse en un objeto Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Adopta la postura de meditación. Descansa la mirada en un objeto que te inspire, siendo consciente de su color o de su forma. No te pierdas en…

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