Tag archive: meditar

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 7 (23-07-19): El verdadero propósito de la meditación. 1. El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos en otros cursos, es muy importante…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 6 (16-07-19): ” Nuestra conciencia ya es perfecta”. 1. Meditar con conciencia La conciencia está con nosotros todo el tiempo, tanto si somos conscientes de ello como si no. Siempre hay conciencia. Pero el punto clave es que debemos reconocer nuestra propia conciencia. Pero, ¿cómo reconocer esta…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 5 (09-07-19): La importancia de ser espaciosos 1. Puntos clave de la meditación: Estar vs. Hacer Un error que cometemos mucho, especialmente al principio, es estar demasiado orientados hacia las metas, ser demasiado ambiciosos y tener muchas expectativas acerca de los logros que queremos obtener con…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 4 (03-07-19): ¿Quienes somos? 1. ¿Quienes somos? Cuando por medio de la meditación nos vamos dando cuenta que los pensamientos y las emociones no constituyen la totalidad de nuestra experiencia, quizá surja en nosotros la pregunta: ¿Quienes somos verdaderamente? Crear una identidad personal basada en los…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 3 (25-06-19): El contento y la naturaleza de la mente 1. El contento Todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y evitar el sufrimiento. S.S. El Dalai Lama dice: “Aunque es verdad que, hasta cierto punto, las circunstancias externas pueden contribuir a…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 2 (11-06-19): Las apariencias y la esencia de la mente. 1. Las apariencias y la esencia de la mente Cuando hablamos acerca de la mente, la mayoría de nosotros creemos que la mente solo son pensamientos y emociones. En el budismo, esto se conoce como las…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” – Sesión 1 (04-06-19): Meditar es simplemente ser. ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso! El propósito de este curso es el de ayudarnos a conectar con la simplicidad de la meditación. Meditar es fácil. 1. ¿Qué es la meditación? En primer lugar, es importante que conozcamos que la meditación…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 8 (28-05-19) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual,…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 7 (21-05-19) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Para llevar la meditación a nuestra vida cotidiana los tres principios del shamatha son muy útiles: Permanecer—poniendo el 50% de nuestra conciencia en ‘morar espaciosamente’. Para estabilizar nuestra mente, cultivamos la habilidad de ‘permanecer’. Cada…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 6 (14-05-19) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar….

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