Tag archive: meditación

“Aprender a meditar sin soportes” Sesión 3 (20-02-2018) Algunos puntos clave Alternar shamata con y sin soporte Es útil alternar entre shamata con soporte y sin soporte. Mientras que el uso de soportes requiere cierto esfuerzo, en shamata sin soporte todo esfuerzo es abandonado. Cuando nos ayudamos de un soporte para la práctica de la…

Enseñanza de la semana por Mingyur Rinpoché

CÓMO MEDITAR (2/2) Enseñanza por Mingyur Rinpoché. La mente es muy activa, va por ahí dando malas noticias y entonces tu dices “¡Sí, Señor! Yo te creo, Señor” Y eso es un problema [porque] el pánico se convierte en tu jefe…

Enseñanza de la semana por Mingyur Rinpoché

CÓMO MEDITAR Enseñanza por Mingyur Rinpoché Por supuesto, la meditación es buena cuando tienes problemas, para volver tu mente calmada, pacífica y feliz. Pero incluso si no tienes problemas, meditar es bueno para ti. Puedes hacer más. Tu mente se vuelve más pacífica, más abierta…

“Aprender a meditar sin soportes” Sesión 2 (13-02-2018) Algunos puntos clave La postura de meditación A la hora de meditar es conveniente adoptar una buena postura, ésta no debe ser demasiado relajada ni demasiado tensa. La postura de “la mente cómoda y suelta”, o postura de 7 puntos, se adopta de la siguiente forma: Siéntate…

Mantener fresca la meditación por Mingyur Rinpoché

MANTENER FRESCA LA MEDITACIÓN ENSEÑANZA POR MINGYUR RINPOCHÉ Si estás mucho tiempo  en una misma postura de meditación, eso no es bueno. Podrías tener dolor. Y no solo para tu cuerpo. Cambiar la postura de meditación de vez en cuando es también bueno para refrescar tu experiencia de meditación…

Curso sobre aprender a meditar usando los sentidos, los pensamientos y las emociones

CURSO ONLINE: “APRENDER A MEDITAR USANDO LOS SENTIDOS, LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES” Del 28 de febrero al 18 de abril de 2018 – (6 semanas) LA MENTE HUMANA PUEDE ESTAR MUY DISTRAÍDA Y SER MUY SALVAJE. Con tanta distracción en nuestras vidas parece imposible meditar. Sin embargo, a través de este nuevo curso de meditación…

“Aprender a meditar sin soportes” Sesión 1 (06-02-2018) Algunos puntos clave ¿Qué es la meditación? La meditación no se trata de “hacer algo”, se trata más bien de cómo nos vamos a relacionar con todo lo que está ocurriendo en nuestra mente, de como hacernos amigos de nuestra mente. Meditar no tiene que ver con…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” Sesión 8 (30-01-2018) Algunos puntos clave Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar…

Enseñanza de la semana por Dzongsar Khyentse Rinpoche

LA PURA RAZÓN POR LA QUE UNO VA A UN MAESTRO. Enseñanza por Dzongsar Khyentse Rinpoche No quieres dejar al Gurú ahí fueara, como un salvador externo. Quieres realizar tu mente. la naturaleza de tu mente es el Gurú. El Gurú es solo un puente…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” Sesión 7 (23-01-2018) Algunos puntos clave La meditación usando las emociones El mismo principio que se aplica al trabajar con los sentidos, se aplica al trabajar con las emociones. Aprendemos cómo transformar tanto las emociones positivas como las negativas en un apoyo para el estado…

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