Tag archive: Integrar

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (29-05-18) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual, el…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (22-05-18) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana. Para ello…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (15-05-18) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 5 (08-05-18) 1. Comenzar el día con meditación La mejor hora para la práctica de meditación es a primera hora de la mañana, donde la mente todavía no está enfrascada en las historias habituales. Procura crear este hábito, cuando la mente está fresca y clara. Al proceder de…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 4 (24-04-18) 1. Los tres principios clave de shamata Aunque la meditación shamata es básicamente una práctica de concentración, como principiantes corremos el peligro de poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación por el objeto de nuestra práctica. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo los…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 3 (17-04-18) 1. Observar la respiración Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta de lo distraída que esta nuestra mente. Hay muchos métodos para ayudar a que la mente se centre. Uno de los más sencillos es observar la respiración. En este método: No necesitas cambiar tu forma…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 2 (10-04-18) 1. Haz surgir el sol de tu naturaleza de sabiduría La paz de nuestra verdadera naturaleza está con nosotros siempre. El problema es que no la vemos porque pensamos demasiado. Este exceso de pensamientos se asemeja a las nubes del cielo que lo cubren y no…

“INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 1 (03-04-18) ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso sobre como llevar la meditación a nuestras vidas! Llegar a estar presentes, no solo durante nuestra práctica formal de meditación sino en todas nuestras actividades diarias, se podría decir que es el corazón de la meditación. Y su propósito último es…

SESIÓN 8 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (27-06-17) 1. La sabiduría de la conciencia En esta enseñanza, Rimpoché da una breve visión general de la enseñanza de la meditación y de la importancia de la integración. También explica un método que podemos usar para movernos desde shamatha con soporte a la meditación de la…

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