Tag archive: Integrar

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 8 (28-05-19) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual,…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 7 (21-05-19) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Para llevar la meditación a nuestra vida cotidiana los tres principios del shamatha son muy útiles: Permanecer—poniendo el 50% de nuestra conciencia en ‘morar espaciosamente’. Para estabilizar nuestra mente, cultivamos la habilidad de ‘permanecer’. Cada…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 6 (14-05-19) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar….

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 5 (07-05-19) 1. Comenzar el día con meditación La mejor hora para la práctica de meditación es a primera hora de la mañana, donde la mente todavía no está enfrascada en las historias habituales. Al proceder de esta manera, tienes una nueva manera de arrancar el día….

SESIÓN 6 “La Esencia de la Meditación” (27-11-18) PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (29-05-18) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual, el…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (22-05-18) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana. Para ello…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (15-05-18) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 5 (08-05-18) 1. Comenzar el día con meditación La mejor hora para la práctica de meditación es a primera hora de la mañana, donde la mente todavía no está enfrascada en las historias habituales. Procura crear este hábito, cuando la mente está fresca y clara. Al proceder de…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 4 (24-04-18) 1. Los tres principios clave de shamata Aunque la meditación shamata es básicamente una práctica de concentración, como principiantes corremos el peligro de poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación por el objeto de nuestra práctica. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo los…

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