Tag archive: Integración

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (27-06-17) 1. La sabiduría de la conciencia En esta enseñanza, Rimpoché da una breve visión general de la enseñanza de la meditación y de la importancia de la integración. También explica un método que podemos usar para movernos desde shamatha con soporte a la meditación de la…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (20-06-17) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Se dice que uno debería entrenarse en dejar que la mente se aquiete, ¿cómo? Permaneciendo presentes en cualquier actividad que hagamos, con atención, conciencia y espaciosidad. Permanecer—poniendo el 50% de nuestra atención en ‘morar espaciosamente’. Permanecer…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (13-06-17) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 5 (06-06-17) 1. Lo primero por la mañana Una manera excelente de crear el hábito de meditar, es hacerlo nada más levantarnos. Se dice que practicar por la mañana bendice todo el día. Un instrucción de los grandes maestros del pasado dice así: “Lo primero por la mañana:…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 4 (30-05-17) Los tres principios clave de shamata La meditación shamata es una práctica de concentración. Pero el peligro es poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo los siguientes tres principios presentes: Poner un 25% de atención en la…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 3 (23-05-17) 1. El verdadero propósito de la meditación es recargarse SS El Dalai Lama dice que meditar es como recargar una lampara para que su luz nos siga alumbrando todo el día. Mediante la práctica regular nos recargamos de la calma despierta de la meditación para que…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 2 (16-05-17) 1. Haz surgir el sol de tu naturaleza de sabiduría La paz de nuestra verdadera naturaleza está con nosotros siempre. El problema es que no la vemos porque pensamos demasiado. Este exceso de pensamientos se asemeja a las nubes del cielo que lo cubren y no…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 1 (09-05-17) ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso sobre como llevar la meditación a nuestras vidas! Llegar a estar presentes, no solo durante nuestra práctica formal de meditación sino en todas nuestras actividades diarias, se podría decir que es el corazón de la meditación. Y su propósito último es…

INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA

INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA   Nos complace informaros de que el próximo martes 8 de mayo, comenzaremos en el Centro de Rigpa Barcelona, un nuevo curso  “Integrando la meditación en la vida diaria“. El curso constará de 8 sesiones.   Integrar la meditación en la vida es todo el objetivo, el sentido…

SESIÓN 8 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha ¿Como podemos transformar nuestra mente? Conociéndola. Y para ello, la mejor práctica es la meditación y su integración en nuestra vida cotidiana. La meditación es un proceso de llegar a conocer nuestra propia mente. La meditación es el estado…

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