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<b>MEDITACIÓN PARA LA VIDA COTIDIANA. Asociación Rigpa en Madrid, todos los lunes a partir del 17 de septiembre.</b>

MEDITACIÓN PARA LA VIDA COTIDIANA NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN MADRID Todos los lunes, del 17 de septiembre al 26 de noviembre de 2018 (11 sesiones)   Tal y como dijo el Buda hace más de 2.500 años: “Todo miedo y ansiedad vienen de una mente que no ha sido domada”. Trasladado al lenguaje de hoy en día podríamos decir que todo el…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 6 (10-07-18): No meditación y no distracción 1. No meditación y no distracción: La visión Para la meditación, lo más importante que debes saber es: “¡No medites, pero no te pierdas!”. La meditación no tiene que ver con concentrarse en exceso, intentar dejar la mente en blanco…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 5 (03-07-18): La importancia de ser espaciosos 1. Puntos clave de la meditación: Estar vs. Hacer Un error que cometemos mucho, especialmente al principio, es estar demasiado orientados hacia las metas, ser demasiado ambiciosos y tener muchas expectativas acerca de los logros que queremos obtener con nuestra…

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MEDITACIÓN Y COMPASIÓN NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN BARCELONA Los lunes del 17 de septiembre al 19 de noviembre de 2018 (9 sesiones) Todos deseamos ser felices y liberarnos del sufrimiento. Y este es un sentimiento común que une a los seres humanos. Sin embargo, hoy en día tenemos un gran vacío, mucho sufrimiento mental y…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 4 (26-06-18): ¿Quienes somos? 1. ¿Quienes somos? Cuando por medio de la meditación nos vamos dando cuenta que los pensamientos y las emociones no constituyen la totalidad de nuestra experiencia, quizá surja en nosotros la pregunta: ¿Quienes somos verdaderamente? Crear una identidad personal basada en los pensamientos,…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (29-05-18) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual, el…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (22-05-18) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana. Para ello…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (15-05-18) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 5 (08-05-18) 1. Comenzar el día con meditación La mejor hora para la práctica de meditación es a primera hora de la mañana, donde la mente todavía no está enfrascada en las historias habituales. Procura crear este hábito, cuando la mente está fresca y clara. Al proceder de…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 4 (24-04-18) 1. Los tres principios clave de shamata Aunque la meditación shamata es básicamente una práctica de concentración, como principiantes corremos el peligro de poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación por el objeto de nuestra práctica. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo los…

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