Tag archive: espaciosidad

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 7 (17-07-18): El verdadero propósito de la meditación. 1. El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos en otros cursos, es muy importante saber…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 6 (10-07-18): No meditación y no distracción 1. No meditación y no distracción: La visión Para la meditación, lo más importante que debes saber es: “¡No medites, pero no te pierdas!”. La meditación no tiene que ver con concentrarse en exceso, intentar dejar la mente en blanco…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 5 (03-07-18): La importancia de ser espaciosos 1. Puntos clave de la meditación: Estar vs. Hacer Un error que cometemos mucho, especialmente al principio, es estar demasiado orientados hacia las metas, ser demasiado ambiciosos y tener muchas expectativas acerca de los logros que queremos obtener con nuestra…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 4 (26-06-18): ¿Quienes somos? 1. ¿Quienes somos? Cuando por medio de la meditación nos vamos dando cuenta que los pensamientos y las emociones no constituyen la totalidad de nuestra experiencia, quizá surja en nosotros la pregunta: ¿Quienes somos verdaderamente? Crear una identidad personal basada en los pensamientos,…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 3 (19-06-18): La conciencia y el contento interior (2ª Parte). 1. El contento y la paz interior Aunque todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y evitar el sufrimiento, lo cierto es que no terminamos de ser completamente felices y además el sufrimiento…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 2 (12-06-18): La conciencia y el contento interior. 1. Meditar con conciencia La conciencia está con nosotros todo el tiempo, tanto si somos conscientes de ello como si no. Siempre hay conciencia. Pero el punto clave es que debemos reconocer nuestra propia conciencia. Pero, ¿cómo reconocer esta…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 1 (05-06-18): Meditar es simplemente ser. ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso! El propósito de este curso es el de ayudarnos a conectar con la simplicidad de la meditación. Meditar es fácil. 1. ¿Qué es la meditación? En primer lugar, es importante que conozcamos que la meditación no…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 8 (29-05-18) 1. Vuelve a la conciencia pura Aunque a lo largo del curso hemos hecho referencia en muchas ocasiones a esta conciencia pura que subyace a toda nuestra experiencia y que constituye la base de nuestro ser, lo cierto es que, en nuestro estado mental habitual, el…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 7 (22-05-18) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana. Para ello…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” Sesión 6 (15-05-18) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar. De…

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