Tag archive: distracción

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 7 (26-03-2019) Algunos puntos clave ¿Quienes somos? Si no somos nuestros pensamientos y emociones, entonces ¿quiénes somos? Todos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos están cambiando constantemente. Este hecho hace que no sean algo confiable en lo que basarnos para determinar nuestra identidad. ¿Hay algo entonces en nosotros que…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 6 (12-03-2019) Algunos puntos clave En la sesión de ayer vimos Los Tres Nobles Principios: Bien al principio. Bien al medio. Bien al final. Estos tres nobles principios aportan profundidad y poder a nuestra práctica, convirtiendo la meditación en algo mucho más grande que una simple herramienta para…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 5 (05-03-2019) Algunos puntos clave Aplicando los tres principios de shamatha a la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana….

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 4 (26-02-2019) Algunos puntos clave 1. Permaneciendo en el estado de la no-distracción Cuando estas permaneciendo en un estado que puede ser descrito libremente como el centro de la conciencia, no hay distracción; pero no te estás enfocando necesariamente en un objeto tal como un pensamiento, una sensación…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” Sesión 8 (30-01-2018) Algunos puntos clave Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar…

“Aprender a meditar sin soportes” Sesión 5 (11-04-2017) Algunos puntos clave Aplicando los tres principios de shamatha a la acción Permanecer—poniendo el 50% de nuestra atención en ‘morar espaciosamente’. Para estabilizar nuestra mente, cultivamos la habilidad de ‘permanecer’. Cada día, en cualquier cosa que hagamos, permanecemos presentes y estables, como una montaña. Permanecemos enfocados, no…

“Aprender a meditar sin soportes” Sesión 4 (04-04-2017) Algunos puntos clave 1. Permaneciendo en el estado de la no-distracción A través de esta enseñanza, Sogyal Rimpoché demuestra el estado de la no-distracción. Según lo hizo, señaló los siguientes puntos: Cuando estas permaneciendo en un estado que puede ser descrito libremente como el centro de la…

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