Tag archive: Consciencia

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 2 (11-12-2018) Algunos puntos clave 1. El contento y la paz interior Todos los seres humanos compartimos el mismo deseo de ser felices y no tener sufrimiento. Es importante saber que hay dos tipos de felicidad: La felicidad externa de los sentidos, de…

“La meditación usando los sentidos, los pensamientos y las emociones” – Sesión 1 (04-12-2018) Algunos puntos clave 1. Lo que realmente es la meditación La meditación no tiene que ver con: 1. Dejar la mente en blanco. 2. Quedar extasiado en un estado de paz y apertura. 3. Luchar contra los pensamientos y las emociones….

SESIÓN 6 “La Esencia de la Meditación” (27-11-18) PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

SESIÓN 5 “La Esencia de la Meditación” (20-11-18) PUNTOS CLAVE 1. La investigación científica de la meditación El profesor Richard Davidson explicó que cuando se les pedía a los meditadores que meditaran sobre la compasión se producía un efecto en el cerebro que ellos podían observar directamente en sus pantallas, sin necesidad de recurrir a…

SESIÓN 4 “La Esencia de la Meditación” (13-11-18) PUNTOS CLAVE 1.Enfocarse en un objeto Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Adopta la postura de meditación. Descansa la mirada en un objeto que te inspire, siendo consciente de su color o de su forma. No te pierdas en…

SESIÓN 3 “La Esencia de la Meditación” (06-11-18) PUNTOS CLAVE 1. La respiración como objeto de meditación Aunque el propósito de la meditación es entrenar a la mente para que permanezca presente, lo cierto es que partimos de unas mentes que están muy distraídas, lo que hace que este propósito se convierta en una tarea,…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 7 (17-07-18): El verdadero propósito de la meditación. 1. El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos en otros cursos, es muy importante saber…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 6 (10-07-18): No meditación y no distracción 1. No meditación y no distracción: La visión Para la meditación, lo más importante que debes saber es: “¡No medites, pero no te pierdas!”. La meditación no tiene que ver con concentrarse en exceso, intentar dejar la mente en blanco…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 5 (03-07-18): La importancia de ser espaciosos 1. Puntos clave de la meditación: Estar vs. Hacer Un error que cometemos mucho, especialmente al principio, es estar demasiado orientados hacia las metas, ser demasiado ambiciosos y tener muchas expectativas acerca de los logros que queremos obtener con nuestra…

“LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD” Sesión 4 (26-06-18): ¿Quienes somos? 1. ¿Quienes somos? Cuando por medio de la meditación nos vamos dando cuenta que los pensamientos y las emociones no constituyen la totalidad de nuestra experiencia, quizá surja en nosotros la pregunta: ¿Quienes somos verdaderamente? Crear una identidad personal basada en los pensamientos,…

MENU