Tag archive: Consciencia

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 3 (16-04-19) 1. Observar la respiración Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta de lo distraída que esta nuestra mente. Hay muchos métodos para ayudar a que la mente se centre. Uno de los más sencillos es observar la respiración. En este método: No necesitas cambiar…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 2 (09-04-19) 1. Haz surgir el sol de tu naturaleza de sabiduría La paz de nuestra verdadera naturaleza está con nosotros siempre. El problema es que no la vemos porque pensamos demasiado. Este exceso de pensamientos se asemeja a las nubes del cielo que lo cubren…

“INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 1 (02-04-19) ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso sobre como llevar la meditación a nuestras vidas! Llegar a estar presentes, no solo durante nuestra práctica formal de meditación sino en todas nuestras actividades diarias, se podría decir que es el corazón de la meditación. Y su propósito…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 7 (26-03-2019) Algunos puntos clave ¿Quienes somos? Si no somos nuestros pensamientos y emociones, entonces ¿quiénes somos? Todos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos están cambiando constantemente. Este hecho hace que no sean algo confiable en lo que basarnos para determinar nuestra identidad. ¿Hay algo entonces en nosotros que…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 6 (12-03-2019) Algunos puntos clave En la sesión de ayer vimos Los Tres Nobles Principios: Bien al principio. Bien al medio. Bien al final. Estos tres nobles principios aportan profundidad y poder a nuestra práctica, convirtiendo la meditación en algo mucho más grande que una simple herramienta para…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 5 (05-03-2019) Algunos puntos clave Aplicando los tres principios de shamatha a la acción Como ya dijimos anteriormente, el fin de la meditación es poder llevar este estado despierto y relajado, no solo a nuestro cojín o silla, sino a todos los demás momentos de nuestra vida cotidiana….

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 4 (26-02-2019) Algunos puntos clave 1. Permaneciendo en el estado de la no-distracción Cuando estas permaneciendo en un estado que puede ser descrito libremente como el centro de la conciencia, no hay distracción; pero no te estás enfocando necesariamente en un objeto tal como un pensamiento, una sensación…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 3 (19-02-2019) Algunos puntos clave Puntos clave de la meditación: Estar Vs. Hacer Un hábito que se da con frecuencia, especialmente entre los meditadores principiantes, es el de estar demasiado orientados hacia las metas, hacia los resultados de la meditación. Pero lo más importante no es ser ambiciosos,…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 2 (12-02-2019) Algunos puntos clave La postura de meditación A la hora de meditar es conveniente adoptar una buena postura, ésta no debe ser demasiado relajada ni demasiado tensa. La postura de “la mente cómoda y suelta”, o postura de 7 puntos, se adopta de la siguiente forma:…

“Aprendiendo a meditar sin soportes” – Sesión 1 (05-02-2019) Algunos puntos clave ¿Qué es la meditación? La meditación no se trata de “hacer algo”, se trata más bien de cómo nos vamos a relacionar con todo lo que está ocurriendo en nuestra mente, de como hacernos amigos de nuestra mente. Meditar no tiene que ver…

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