Tag archive: conciencia

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 7 (21-05-19) 1. Aplicar los tres principios de shamatha en la acción Para llevar la meditación a nuestra vida cotidiana los tres principios del shamatha son muy útiles: Permanecer—poniendo el 50% de nuestra conciencia en ‘morar espaciosamente’. Para estabilizar nuestra mente, cultivamos la habilidad de ‘permanecer’. Cada…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 6 (14-05-19) 1. Práctica informal En ocasiones, debido a lo ajetreadas que pueden llegar a ser nuestras vidas, sentarnos en meditación formal puede ser difícil. Consciente de ello, el Buda dio una gran enseñanza a sus discípulos mostrándoles que se puede meditar en cualquier momento y lugar….

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LA MEDITACIÓN, LA CONCIENCIA Y LA ESPACIOSIDAD  Profundizando en la meditación a través de su simplicidad y claridad ¡NUEVO CURSO DE MEDITACIÓN EN VALENCIA! Del 04 de junio al 23 de julio 2019 (8 sesiones) Siempre que oímos la palabra “meditación”, la relacionamos con la paz, el silencio, la ausencia de pensamientos o la calma…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 5 (07-05-19) 1. Comenzar el día con meditación La mejor hora para la práctica de meditación es a primera hora de la mañana, donde la mente todavía no está enfrascada en las historias habituales. Al proceder de esta manera, tienes una nueva manera de arrancar el día….

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA” – Sesión 4 (23-04-19) 1. Los tres principios clave de shamata Aunque la meditación shamata es básicamente una práctica de concentración, como principiantes corremos el peligro de poner demasiado empeño, concentrarnos en exceso y desarrollar fijación por el objeto de nuestra práctica. Por eso los maestros recomiendan practicar teniendo…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 3 (16-04-19) 1. Observar la respiración Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta de lo distraída que esta nuestra mente. Hay muchos métodos para ayudar a que la mente se centre. Uno de los más sencillos es observar la respiración. En este método: No necesitas cambiar…

“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 2 (09-04-19) 1. Haz surgir el sol de tu naturaleza de sabiduría La paz de nuestra verdadera naturaleza está con nosotros siempre. El problema es que no la vemos porque pensamos demasiado. Este exceso de pensamientos se asemeja a las nubes del cielo que lo cubren…

“INTEGRAR LA MEDITACIÓN EN LA VIDA DIARIA” – Sesión 1 (02-04-19) ¡Bienvenidos/as a este nuevo curso sobre como llevar la meditación a nuestras vidas! Llegar a estar presentes, no solo durante nuestra práctica formal de meditación sino en todas nuestras actividades diarias, se podría decir que es el corazón de la meditación. Y su propósito…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 7 (26-03-2019) Algunos puntos clave ¿Quienes somos? Si no somos nuestros pensamientos y emociones, entonces ¿quiénes somos? Todos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos están cambiando constantemente. Este hecho hace que no sean algo confiable en lo que basarnos para determinar nuestra identidad. ¿Hay algo entonces en nosotros que…

“Aprender a meditar sin soportes” – Sesión 6 (12-03-2019) Algunos puntos clave En la sesión de ayer vimos Los Tres Nobles Principios: Bien al principio. Bien al medio. Bien al final. Estos tres nobles principios aportan profundidad y poder a nuestra práctica, convirtiendo la meditación en algo mucho más grande que una simple herramienta para…

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