Tag archive: concentración

SESIÓN 8 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

SESIÓN 7 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. La investigación científica de la meditación (1ª parte) Richard J. Davidson (Nueva York, 1951) profesor de Psicología y de Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin-Madison y director, en la misma institución, del laboratorio Waisman de comportamiento e imagen cerebral, del laboratorio de neurociencia afectiva…

SESIÓN 6 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos más adelante, es muy importante saber que estos soportes no son la meditación en…

SESIÓN 5 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Enfocarse en un objeto Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Adopta la postura de meditación. Descansa la mirada en un objeto que te inspire. Recuerda poner tan solo un 25% de atención en el objeto. Es…

SESIÓN 4 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE La esencia de las enseñanzas de Buda Debido a la vastedad de sus enseñanzas, cuando al Buda se le pidió si podía esencializarlas dijo: No cometer ni una sola acción negativa. Cultivar un tesoro de virtudes. Domar esta mente nuestra. Esta es la enseñanza de…

SESIÓN 3 “La Esencia de la Meditación” (17-10-17) ALGUNOS PUNTOS CLAVE Observar la respiración Cuando empezamos a meditar nos damos cuenta de lo distraída que esta nuestra mente. Hay muchos métodos para ayudar a que la mente se centre. Uno de los más sencillos es observar la respiración. En este método: No necesitas cambiar tu…

<b>Charla de Meditación Instituto Padre Anchieta de Tenerife</b>

Charla de meditación a los estudiantes del IES Padre Anchieta de Tenerife La meditación es una herramienta muy útil para mejorar la concentración y la memoria. Rigpa en Tenerife impartió una charla a alumnos de 3º ESO para enseñarles a meditar y a conocer cómo la meditación puede ayudarles en los estudios y en su vida…

<b>Charla de meditación en el Colegio Echeyde de Tenerife</b>

Charla de meditación a los estudiantes del colegio Echeyde de Tenerife Rigpa en Tenerife impartió en un instituto el pasado miércoles 26 por segundo año una charla sobre la meditación y sus beneficios para los estudiantes.   Tres grupos de 4º de la ESO asistieron a una charla sobre la meditación en inglés como práctica…

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