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SESIÓN 8 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Una visión general del shamatha Si recordamos el principio del curso vimos que la meditación shamatha es la meditación del morar o permanecer en calma. El principal propósito de este tipo de meditación es la de calmar o asentar nuestra mente. La razón de…

SESIÓN 7 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. La investigación científica de la meditación (1ª parte) Richard J. Davidson (Nueva York, 1951) profesor de Psicología y de Psiquiatría de la Universidad de Wisconsin-Madison y director, en la misma institución, del laboratorio Waisman de comportamiento e imagen cerebral, del laboratorio de neurociencia afectiva…

SESIÓN 6 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE El verdadero propósito de la meditación Aunque en la meditación se comienza usando algunas “ayudas” como enfocarse en la respiración, en los objetos, en los sonidos y demás soportes que veremos más adelante, es muy importante saber que estos soportes no son la meditación en…

SESIÓN 5 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Enfocarse en un objeto Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Adopta la postura de meditación. Descansa la mirada en un objeto que te inspire. Recuerda poner tan solo un 25% de atención en el objeto. Es…

SESIÓN 4 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE La esencia de las enseñanzas de Buda Debido a la vastedad de sus enseñanzas, cuando al Buda se le pidió si podía esencializarlas dijo: No cometer ni una sola acción negativa. Cultivar un tesoro de virtudes. Domar esta mente nuestra. Esta es la enseñanza de…

Enseñanza de la Semana de Sogyal Rimpoché

DESCUBRIR QUIENES SOMOS REALMENTE  Enseñanza en video de Sogyal Rimpoché. El principal propósito de la vida, podemos llamarlo el fundamento de ser humano es ser felices. Todos compartimos el mismo deseo y el mismo derecho de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento.

La Esencia de la Meditación Usando los métodos con habilidad, sesión 21/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Libre del pensamiento posterior”. Dudjom Rimpoché En la sesión de ayer nos dimos cuenta de que por medio de la práctica nos vamos volviendo cada…

La Esencia de la Meditación Usando los pensamientos desagradables como soporte, sesión 07/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “¡No te tomes tan en serio lo que surge en la mente!”. Sogyal Rimpoché En la sesión de ayer, en primer lugar, estuvimos profundizando…

La Esencia de la Meditación Usando los pensamientos como soporte, sesión 31/03/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Somos mucho más grandes que nuestros pensamientos y emociones”. Sogyal Rimpoché Las apariencias y la esencia de la mente “La mente es la raíz de…

La Esencia de la Meditación El enfoque gradual y el enfoque directo, sesión 10/03/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Nuestra mente puede orientarse de dos maneras: mirando hacia afuera y mirando hacia dentro”. Sogyal Rimpoché (El Libro Tibetano de la Vida y…

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