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SESIÓN 5 “La Esencia de la Meditación” ALGUNOS PUNTOS CLAVE 1. Enfocarse en un objeto Otro método que podemos usar para asentar la mente es enfocarnos en un objeto: Adopta la postura de meditación. Descansa la mirada en un objeto que te inspire. Recuerda poner tan solo un 25% de atención en el objeto. Es…

Shamatha sin soporte Sesión 4 – 23/06/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “La clave es liberar a la mente del aferramiento y regresar al conocer puro”                                  …

La Esencia de la Meditación Meditar usando las emociones, Parte 2 – sesión 05/05/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Mientras seas consciente de lo que estas haciendo, todo lo que hagas será meditación”. Sogyal Rimpoché Shamata con soporte – Usando las emociones…

La Esencia de la Meditación Meditar usando las emociones, sesión 28/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Mientras tengamos una mente, habrá pensamientos y emociones”. Sogyal Rimpoché Meditar usando las emociones Se aplica el mismo principio que al trabajar con las sensaciones físicas….

La Esencia de la Meditación Usando los métodos con habilidad, sesión 21/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Libre del pensamiento posterior”. Dudjom Rimpoché En la sesión de ayer nos dimos cuenta de que por medio de la práctica nos vamos volviendo cada…

La Esencia de la Meditación Profundizando en el uso de los pensamientos como soporte, sesión 14/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Tu no eres tus pensamientos ni tus emociones”. Sogyal Rimpoché En la sesión de ayer volvimos a repasar como trabajar con…

La Esencia de la Meditación Usando los pensamientos desagradables como soporte, sesión 07/04/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “¡No te tomes tan en serio lo que surge en la mente!”. Sogyal Rimpoché En la sesión de ayer, en primer lugar, estuvimos profundizando…

La Esencia de la Meditación Usando los pensamientos como soporte, sesión 31/03/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Somos mucho más grandes que nuestros pensamientos y emociones”. Sogyal Rimpoché Las apariencias y la esencia de la mente “La mente es la raíz de…

La Esencia de la Meditación El enfoque gradual y el enfoque directo, sesión 10/03/16 He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “Nuestra mente puede orientarse de dos maneras: mirando hacia afuera y mirando hacia dentro”. Sogyal Rimpoché (El Libro Tibetano de la Vida y…

La Esencia de la Meditación Usando las sensaciones agradables como soporte (Sesión 03-03-16) He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad: “La simplicidad de la atención, que consiste en traer una y otra vez la mente de vuelta a la respiración, la apacigua progresivamente”. Sogyal…

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