Shamatha sin soporte

Sesión 7 – 14/07/16

He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión de ayer. Esperamos que os sean de utilidad:

“Si sabes como dejar tu mente, la mente ya no te molestará”

                                 Sogyal Rimpoché

Trae tu mente de vuelta a casa

  • La siguiente instrucción que proviene de las enseñanzas más elevadas del budismo tibetano nos ayuda a entender la mente y como permanecer en la naturaleza de la mente. En tibetano dice así:

    chu ma nyok na dang

    sem ma chö na de

  • En castellano:

    “El agua si no la remueves se volverá clara,

    de la misma manera, la mente que se deja sin alterar

    encontrará su verdadera paz”

  • Esta instrucción pertenece a lo que se conoce en las enseñanzas budistas como el enfoque directo, que en un instante nos puede traer de vuelta a casa, a nuestra verdadera naturaleza.

  • El elemento clave se encuentra en el no alterar la mente, en dejarla completamente natural, sin ninguna fabricación o manipulación. Ahí, todos los pensamientos y emociones se asentaran en la gran paz natural.

  • El problema es que no dejamos que nuestra mente simplemente sea. Siempre estamos agitándola pensando y pensando.

  • Muchas autoridades en el tema de la salud mental dicen: “La causa raíz de todos nuestros problemas mentales es pensar en exceso”.

  • Por todo ello deja tu mente tal cual está, sin tan siquiera tratar de estar en paz. Déjala de manera natural, morando en el regocijo de simplemente ser.

  • Tal y como aconsejó el maestro de meditación del siglo XIV, Longchen Rabjam:

“No alteres, no alteres, no alteres esta mente nuestra.

No te aferres, no te aferres, no te aferres a esta mente nuestra.

Altera y altera y solo removerás las turbias profundidades de la mente,

y una mente que se altera oscurece su propia naturaleza”.

  • Así pues la clave está en no alterar la mente y no aferrarse a lo que surja.

Recordad que el jueves que viene (21 de julio) terminaremos este curso de “shamata sin soporte” y que a partir del martes 26 de julio comenzarán las sesiones de verano de meditación en grupo. Serán todos los martes de 19:30h. a 21h., finalizando el martes 6 de septiembre. Os esperamos.

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