1. Dale espacio a tu mente
2. Simplemente sé espacioso
Esta actitud de ser espaciosos hacia nosotros mismos, hacia nuestros pensamientos y emociones, hacia las circunstancias y situaciones que estamos viviendo, es un factor clave a la hora de ser felices.
Ni bloqueamos, ni nos dejamos arrastrar por aquello que surge en la mente. Lo que surge está bien, pero si te enredas con ello luchando o apegándote, solo crearás más confusión. Déjalo todo tal cual es. Sé amable y bondadoso/a contigo mismo/a.
La espaciosidad es una forma de ser generosa, abierta, cálida y comprensiva hacia nuestros pensamientos y emociones.
Un error muy común entre los meditadores es pensar que la meditación tiene que ver con “hacer” algo; “hacer” meditación, pero lo cierto es que meditar tiene mucho más que ver con “dejar de hacer”, con relajarse, con permanecer de manera espaciosa en el momento presente. Es una forma sencilla y natural de ser.
Tareas para la semana
1Paz, liberación, felicidad.