¡Bienvenidos/as a este nuevo curso!
El propósito de este curso es el de ayudarnos a conectar con la simplicidad de la meditación. Meditar es fácil.
1. ¿Qué es la meditación?
2. La meditación es solo ser
Aprender a meditar es aprender a dejar la mente, aprender a simplemente ser. Es lo contrario de lo que hacemos habitualmente: pensar, hablar y hacer en exceso, por eso debemos recuperar esta conciencia de ser.
El secreto de la meditación es aprender a estar contigo mismo, dejando que todos los pensamientos y las emociones se disuelvan. Es entonces cuando nuestro ser puro se revela.
Para cuidar de nuestra mente debemos dejar de alimentarla con pensamientos y más pensamientos. El problema es que de tanto pensar hemos llegado a creer que somos todo lo que aparece en nuestra mente, por eso nos comportamos como marionetas que bailan al son de los pensamientos que aparecen en escena. Esta manera de funcionar nos hace muy infelices.
Todo el propósito de la meditación es descubrir la sabiduría que se encuentra más allá de los pensamientos. Esta sabiduría se revela cuando te permites simplemente ser.
Tareas para la semana