La Esencia de la Meditación

La mente (Sesión 26-11-15)

He aquí algunos puntos importantes que surgieron en la sesión del jueves. Esperamos que os sean de utilidad:

“La mente es la raíz de todo: la creadora de la felicidad y la creadora del sufrimiento; la creadora del samsara y la creadora del nirvana”.

Sogyal Rimpoché

  • Felicidad y sufrimiento dependen mucho de como nos relacionemos con lo que aparece en nuestra mente (las apariencias de la mente).

  • Andamos siempre perdidos en historias acerca del pasado o proyectados a situaciones que todavía no han ocurrido. Esto hace que nos perdamos el único momento real que existe: el momento presente.

  • La meditación nos ayuda a calmar la mente en base a no creernos tanto todos los pensamientos y las emociones.

La mente y las apariencias y la esencia de la mente

  • La mayoría de la gente creen que la mente solo son pensamientos y emociones, pero estos sólo son las apariencias de la mente y no la mente en sí.

  • Podemos decir entonces que la mente tiene dos aspectos principales:

  1. las apariencias de la mente,

  2. y la esencia o naturaleza de la mente.

  • Pasamos la mayor parte de nuestras vidas perdidos en las apariencias de la mente y no tenemos ninguna comprensión sobre la esencia de la mente misma. Es como si siempre estuviéramos buscando nuestro verdadero ser fuera de nosotros mismos, en nuestros pensamientos y emociones.

  • En cuanto a esto, el maestro Tulku Urgyen Rimpoché dijo:

    “Samsara es la mente vuelta hacia el exterior, perdida en sus proyecciones”.

    Hemos caído en el hábito de perdernos en nuestras propias historias, pero hemos de darnos cuenta de que no son reales, son solo historias, proyecciones de la mente.

  • Y el dicho concluye:

    “Nirvana es la mente vuelta hacia dentro reconociendo su verdadera naturaleza”.

  • Otro maestro lo explicaba de la siguiente forma:

    “No es mirar hacia afuera, sino ver en el interior”.

  • Nuestro mayor problema es que estamos con la mente en todas partes y, como dice Sogyal Rimpoché, no hay nadie en casa. En este proceso nos hemos perdido a nosotros mismos, de manera que acabamos echándonos de menos. Esta es la razón por la que no somos felices: hemos perdido el contacto con nosotros mismos.

  • Pero podemos volver a traer la mente a “casa”. Simplemente darnos cuenta de que nos habíamos perdido en nuestras propias historias ya es un buen comienzo.

  • Tanto el problema como la solución, se hallan en la propia mente.

  • De tanto pensar, hablar y hacer, hemos perdido el sentido de ser. Con la meditación vamos recuperando poco a poco ese sentido de simplemente ser, sin nada que hacer, sin nada que lograr, sin nada que alcanzar.

  • El filósofo francés Pascal dijo:

    “Todos los problemas del hombre vienen de su incapacidad de quedarse en una habitación a solas consigo mismo”.

  • La mente a veces se explica también mediante el ejemplo de las nubes y el cielo:

  1. las nubes simbolizan nuestros pensamientos y emociones,

  2. mientras que el cielo simboliza la naturaleza de la mente.

  • Cuando empezamos a descubrir nuestra verdadera naturaleza (la esencia de la mente) es como si pudiéramos coger un avión y subir por encima de las nubes, y así descubrir que tras ellas hay un cielo infinito que nunca ha sido tocado por nube alguna. En la experiencia de la inmensidad de ese cielo descansamos. Esto es meditar en su nivel más elevado.

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  • La historia se alimenta de la propia historia. Cuanto más la remueves (pensando sobre ella) más fuerza y solidez aparenta tener. Pero tampoco se trata de luchar contra las historias, se trata más bien de dejar a la mente en paz y centrarnos más en solamente ser.
  • PRÁCTICA PARA LA SEMANA: Dedica unos instantes cada día a “sentarte en una habitación a solas” y, si te parece inspirador, reflexiona sobre el ejemplo de las nubes y el cielo. Luego puedes “alargar” el sabor de la reflexión observando durante unos minutos tu respiración de una manera muy suave y natural. Esto es empezar a disfrutar de tu propia compañía.

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