“INTEGRANDO LA MEDITACIÓN EN LA VIDA”

Sesión 8 (27-06-17)

1. La sabiduría de la conciencia

  • En esta enseñanza, Rimpoché da una breve visión general de la enseñanza de la meditación y de la importancia de la integración. También explica un método que podemos usar para movernos desde shamatha con soporte a la meditación de la conciencia. En este método especial, en lugar de observar la respiración o una imagen del Buda, observamos al pensador. Usamos al pensador como el objeto de nuestra conciencia. Nuestra propia conciencia se vuelve el objeto de nuestra conciencia.
  • Aquí hay dos temas importantes:
  • Integración:
  • Cuando llegas al estado de la no distracción, lo principal es practicarlo en la vida. Integrarlo en cada día, en lo que quiera que hagas.
  • Al permanecer continuamente conscientes de la conciencia, eventualmente esto se vuelve la base de toda nuestra acción, al caminar, comer y demás.
  • Podemos volvernos conscientes de la conciencia de una manera muy espaciosa y relajada. Se vuelve completamente confortable, muy espaciosa y fácil, como un cielo abierto en el que no hay lugar alguno donde aferrase. Pero esta conciencia todavía tiene la capacidad de sostenerlo todo, al igual que el cielo puede sostener todo lo que aparece en él. Te vuelves abierto, espacioso y puedes manejarlo todo.
  • Gestionar pensamientos y emociones:
  • Cuanto más tenemos esta conciencia de la conciencia, menos seremos atrapados y enredados por nuestros pensamientos y emociones.
  • Le das a la conciencia el poder y se lo quitas a la mente. Por tanto te vuelves maestro de tus pensamientos y emociones en lugar de su victima.

2. Suéltate

  • En la meditación más elevada permanecemos sin hacer nada, simplemente sueltos, relajados y abiertos. Sin miedo y sin expectativas. Es simplemente ser, solo ser.
  • Podríamos decir que en la superficie de la mente es donde se encuentra todo el movimiento de pensamientos y emociones, pero si vamos más profundo hay un espacio sin límites, como el cielo, donde nada de lo que pasa en la superficie le afecta de forma alguna.
  • Y es ahí donde entramos en contacto con nosotros mismos. Esta conexión, nos relaja y nos libera. No solo hacemos las paces con nosotros mismos sino que empezamos a ver esta paz en todo lo que nos rodea. Es una paz que se irradia en todas direcciones.
  • Y así empezamos a funcionar en el mundo: desde ese estado de presencia y armonía internas.

Consejos sobre como continuar

  • Lo más importante es tener una práctica diaria de meditación.
  • Ten a mano “El Libro Tibetano de la Vida y de la Muerte” de Sogyal Rimpoché, y repasa una y otra vez el capitulo 5.
  • Hazte con un Cd de enseñanzas para poder conectar diariamente con la sabiduría de la meditación, de esta manera crearás un ambiente interno inspirador, lo cual facilitará tu práctica.
  • Asiste a nuestro nuevo curso: “La Meditación, la Conciencia y la Espaciosidad”. Va a ser un curso muy esclarecedor y muy profundo.
  • No pierdas el contacto con el grupo: tener un grupo de compañeros de meditación es de gran ayuda para no sentirse solo en momentos difíciles.

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