LA ESENCIA DE LA MEDITACIÓN – Rigpa Barcelona

Descripción

Este curso te permitirá empezar a familiarizarte con la práctica de la meditación e ir progresivamente profundizando en ella.

Hoy en día nuestras vidas se caracterizan principalmente por la velocidad y el estrés. Vamos corriendo de un lado para otro, atrapados en un círculo del que no sabemos cómo salir.

La meditación nos muestra que es posible parar, volver al momento presente y recuperar el contacto con nosotros mismos.

Este contacto con nuestra parte más auténtica nos devuelve la paz, la satisfacción y el sentido de vida que parecíamos haber perdido.

Tal y como decía un maestro de meditación: “La meditación es el mejor regalo que puedes hacerte”.

¿A quien va destinado este curso?
Está indicado, tanto para principiantes, como para personas que ya tengan experiencia en
la meditación.

Temario

Durante las siete sesiones del curso aprenderemos los aspectos más esenciales de la meditación:

1. ¿Qué es realmente la meditación? Y como aprender a relacionarnos con nuestra mente.
2. La estabilidad y la paz interior.
3. Trabajando con nuestra distracción mental.
4. Entendiendo la mente.
5. ¿Qué dice la ciencia sobre la meditación?
6. Integrando la meditación en la vida diaria.
7. El verdadero propósito de la meditación.

Las sesiones se impartirán de manera presencial.

La duración de cada sesión será de 1:30h., durante la cual practicaremos meditación, se compartirán vídeos de maestros budistas, se realizarán dinámicas de grupo, habrán espacios para preguntar dudas, compartir experiencias, etc…