Los beneficios de la meditación

¿Cuales son los beneficios de la práctica de la meditación?

Descubrimos la integridad

— Los aspectos dispersos y fragmentados de nosotros mismos vuelven a casa y nos volvemos un ser entero;
— las voces contradictorias, los sentimientos y opiniones que luchan por controlar nuestra vida interior se calman y se hacen amigos;
— el dolor y la angustia de forcejear con nosotros mismos se disuelve; y
— se hace posible el perdonarnos a nosotros mismos, de forma profunda y fundamental.Desarme interior
— La negatividad se desarma; la prisa y la agresión se pacifican;
— se apacigua la frustración, la tensión y las emociones turbulentas;
— se elimina la falta de bondad, la violencia y el daño que llevamos dentro, permitiendo el descubrimiento de nuestro “buen corazón” natural.— de esta forma, la meditación es el verdadero “desarme interior”.

Buena salud, contento, seguridad en uno mismo, y fortaleza mental

— Físicamente, tenemos más bienestar y mejor salud; nuestra respiración y nuestra presión arterial se regulan mejor;
— nos sentimos “bien en nuestra propia piel”; estamos contentos y felices con lo que somos;
— tenemos más confianza en nosotros mismos, más auto-estima, y nos sentimos más merecedores;
— como estamos bien en nosotros mismos, sin compararnos constantemente con los demás, podemos conquistar nuestros miedos y nuestras inhibiciones; podemos desarrollar una verdadera seguridad (con humildad, y no arrogancia); superamos nuestra timidez; y nos volvemos más auténticos, genuinos y trasparentes;
— al canalizar el poder latente de la mente, nuestra mente se vuelve más expansiva y valerosa, y recobra su propia fuerza y su libertad.

Estar con los demás

— Cuando estamos verdaderamente en contacto con quienes realmente somos, entonces también podemos estar completamente en contacto con los demás;
— las personas y las situaciones difíciles que nos podrían haber dañado o causado dificultades se pacifican;
— se resuelven los conflictos con los demás;
— estamos en armonía con todo el mundo;
— y es fácil convivir con nosotros, porque somos libres y poco complicados; somos buena compañía.

El entorno exterior e interior

— El entorno de nuestra mente y corazón cambia, y se abre un espacio diferente en nuestro interior, como un pequeño cielo o paraíso; debido a esto, nuestro entorno exterior también cambia, y estemos donde estemos, experimentamos la felicidad y empezamos a ver la belleza de las cosas.

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