“Aprender a meditar sin soportes”

Sesión 7 (25-04-2017)

Algunos puntos clave

¿Quienes somos?

  • Si no somos nuestros pensamientos y emociones, entonces ¿quiénes somos?

  • Todos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos están cambiando constantemente. Este hecho hace que no sean algo confiable en lo que basarnos para determinar nuestra identidad. ¿Hay algo entonces en nosotros que sea constante e inmutable, algo en lo que podamos depositar toda nuestra confianza?

  • En nuestro continuo mental fundamental hay esta claridad, esta conciencia, esta capacidad natural de darnos cuenta, de comprender.

  • Esta conciencia siempre nos ha acompañado; estuvo en el pasado, está ahora y estará en el futuro con nosotros, se dice, hasta que logremos la iluminación.

  • El problema es que no la reconocemos y por el contrario nos aferramos a los pensamientos y las emociones, que son solo las apariencias de la mente. Es entonces cuando surgen la esperanza y el miedo.

  • Esta mente que se da cuenta ha sido mal utilizada por el ego para aferrar. Todo el objetivo de la meditación es liberar a la mente de su aferramiento y devolverla a la conciencia pura.

  • Cuando experimentamos la conciencia clara nos liberamos de la esperanza y el miedo y de todas las historias. ¿Y donde está esta conciencia clara? Está siempre con nosotros, de forma inmutable. Sin importar los pensamientos que surjan en nuestra mente, esta conciencia permanece inalterable.

  • De este descubrimiento surge la gran simplicidad, el contento, la alegría y la felicidad. No importa lo compleja que pueda ser tu vida exteriormente, si has saboreado esta simplicidad interior, las circunstancias ya no te arrastraran tan fácilmente. A esta actitud la podríamos llamar una “dignidad despreocupada”.

  • Esta conciencia no solo está conectada con la mente sino también con el corazón. Es el sentimiento puro y fundamental. Y surge por el simple hecho de estar en contacto con nosotros mismos. Es como cuando las nubes que cubrían completamente el cielo se apartan y tenemos la experiencia directa de lo que es el cielo realmente.

Tareas para casa

  • Recuerda tanto como puedas durante el día que no eres tus pensamientos ni tus emociones, dejando que la conciencia permanezca libre de historias.

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