1 ¿Qué es la meditación?

Bienvenido a nuestra introducción de 10 pasos a la meditación

La meditación es un proceso a través del cual llegamos a conocer a nuestra mente y a hacernos amigos de ella.

Te recomendamos que sigas los 10 pasos en orden, del 1 al 10 para poder aprender a meditar.

Solo tú puedes establecer tu propio ritmo y puedes repetir cada paso tantas veces como quieras antes del pasar al siguiente.

Comenzamos con este video en el que Sogyal Rimpoché nos explica qué es la meditación.

 

¡Adelante!

Para ahora al 2º paso: ¿por qué meditar?

 

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